会呼吸的拼装塑胶跑道提醒您：哪些人跑步最易受伤

如今，大部分的中国老百姓都过上了幸福的生活。百姓的生活质量有了显著提升，越来越多的人意识到健康的重要性。参与跑步的人数也越来越多，小Q的微信朋友圈中一大堆的晒跑步APP的。在会呼吸的拼装塑胶跑道上跑步已经成为了一种优雅的健身时尚。但是，随之而来的跑步损伤也成为了一种常见而棘手的麻烦事，给我们的小伙伴带来了巨大的困扰。有朋友在朋友圈吐槽：还让不让人痛快地跑步啦？

今天，小Q要在此提醒您：哪些人跑步最易受伤！献给所有热爱生活，热爱健康的朋友！

相信在大家身边不缺乏性格急燥的人，做事雷厉风行，想到什么就去做什么。很多初学者在还没掌握跑步的基本知识的情况下就迫切的开始跑，由于没有系统的学习，对跑步中需要注意的地方没有概念。

在身体还未适应跑步节奏之前就盲目地增加跑量、增大跑步速度。进行健身运动要循序渐进，量力而行，如果不小心受伤了，就违背了健身的初衷。

如果之前有受伤历史，我们不能无视自己的伤史，不遵循医生叮嘱而进行高负荷的剧烈运动，有可能引发旧伤，给我们的生活带来很大的影响。

因年龄或疾病引起的骨密度较低者，如果没有针对自己的低骨密度进行系统性的训练和计划，而是按照常人的跑法进行跑步，有可能造成骨折等严重问题。

会呼吸的拼装塑胶跑道提醒您，进行跑步的目的是为锻炼身体。如果不按正确的跑步训练步骤，不注意合理的运动频率，因此造成身体的伤害就会得不偿失。

湖南现代科文体育产业股份有限公司网络部

2015年12月4日